Kurs & workshop
Hva er MediYoga- og hvem passer det for?
MediYoga (medisinsk yoga) er en rolig og skånsom form for yoga som er nøye utprøvet og testet i studier for å trygt kunne passe for alle.
En deilig enkel, meditativ yogaform, som du kan utføre på stol om nødvendig, og som byr på en god variasjon av programmer. Alt fra veldig korte, rolige programmer til litt mer aktive, fysiske programmer- men alltid med fokus på rolige bevegelser i takt med pusten. Alltid med like stort fokus på ro og konsentrasjon, oppmerksom nærvær og vennlighet til egen kropp og kapasitet. Alle øvelsene gjøres med utgangspunkt i den enkeltes kapasitet og evne.
Forskning viser en rekke helsemessige fordeler med denne typen yoga, og den er et fantastisk enkelt og effektivt verktøy for å redusere stress, bedre søvn, øke bevegeligheten, regulere smerte og finne indre ro.
Med enkle, rolige yogaøvelser og pusteteknikker, dyp avspenning og meditasjon blir kroppens funksjoner balansert. Både fysisk, emosjonelt og mentalt.
Jeg holder kurs og workshops i MediYoga, både i vårt yogastudio YogaLivet på Frysja i Oslo og online. Kursene følger skoleruta og varer et semester av gangen (september til midt desember og januar til st.hans). Disse åpne kursene er på mandager kl 12-1330 og 18-1930 og onsdager kl 10-1130. Betalingen skjer direkte ved påmelding med kortbetaling, eller ved at du sender meg en mail dersom du ønsker å dele opp beløpet (frimedyoga@gmail.com).
En fredag i måneden holder jeg en frittstående, lengre yogaklasse kl 18-20 (20:30)- Fredfull Fredag. Disse fredagene kombinerer vi en rolig, terapeutisk yogaklasse med yoga nidra, og noen ganger også med gongbad.
Du finner alle mine åpne kurs og workshops her :
Å styrke og balansere kroppens egne ressurser
Til vårt studio kommer folk i alle aldre for å prøve MediYoga- felles for mange av våre kunder er at de ønsker en yogaform som er enkel, som kan gi bedre bevegelighet og sirkulasjon i kroppen og mer ro i sinnet- uten at det blir for avansert fysisk. Veldig mange finner veien til MediYoga fordi de ønsker å finne ro og overskudd under eller etter en krevende periode i livet. Flere er også henvist fra lege, fysioterapeut eller psykolog, for å styrke og balansere kroppens egne ressurser. MediYoga står godt på egne ben som en helhetlig treningsform for de som er friske, og er også en bro mellom yoga og helsevesen for de som er i en periode i livet med helsemessige utfordringer. Hos oss har vi derfor valgt å tilby både en ekstra rolig klasse og en «åpen» klasse, slik at våre kunder skal kunne finne en klasse som passer for seg. I tillegg har også spesialklasser med ekstra fokus innen tema som mange ønsker å optimalisere- som stress og søvn.
Testet av helsevesenet
At flere av yogaprogrammene er testet i helsevesenet og viser gode resultater på en rekke tilstander, gir et kvalitets stempel som gjør at denne yogaen også benyttes i helsevesenet i stadig større grad. MediYoga tilbys i dag ved en rekke sykehus og helseinstitusjoner både i Norge, Sverige, Danmark og USA som et supplement i rehabilitering og forebygging av flere sykdomstilstander. Forskningen som er publisert om MediYoga finner du her: ….
